Suplementy diety.

Pomysł na dzisiejszy post powstał po tym, jak jadąc autobusem usłyszałam rozmowę dwóch młodych dziewczyn na temat suplementów diety. Ich stan wiedzy, a może raczej brak podstawowej wiedzy na temat tych preparatów na początku mnie zaskoczył, ale później pomyślałam sobie, że kilka lat temu, kiedy jeszcze nie studiowałam też nie wiedziałam jakie prawa rządzą rynkiem suplementów. Nigdy wcześniej o tym nie czytałam i szczerze mówiąc nie interesowałam się tym.

Jestem przekonana, że duża część z Was (jak nie wszyscy) stosuje lub stosowała jakieś suplementy diety. Mój dzisiejszy post ma na celu uświadomienie Wam, że warto rozsądnie wybierać suplementy, a nie ślepo wierzyć reklamie i zapewnieniom producentów.


Na początek coś co większość wie, ale muszę to napisać żeby nie było wątpliwości: suplementy diety nie są lekami.  
Nie mają działania leczniczego.

Warto wiedzieć o jeszcze jednej bardzo ważnej rzeczy:
Leki - należy udowodnić ich skuteczność i bezpieczeństwo przed wprowadzeniem na rynek
Suplementy - należy udowodnić ich szkodliwość przed wycofaniem (HACCP)

Co to oznacza? Że lek zanim zostanie dopuszczony na rynek przechodzi szereg dokładnych badań a suplement diety niekoniecznie. Producenci suplementów nie mają obowiązku przedstawiać badań potwierdzających działanie ich produktu.
Niestety wielu osobom wydaje się, że jeśli kupują suplement w aptece, to jest on dokładnie przebadany. Nic bardziej mylnego.

Informacje ogólne o suplementach:

• zawierają co najmniej 1 substancję biologicznie aktywną (witaminy, składniki mineralne, białka, aminokwasy, hormony, zioła i inne składniki roślinne)
• stosowane doustnie
• mogą występować w postaci: kapsułek, tabletek, proszków, płynów
• nie ma ustalonego maksymalnego poziomu dla witamin i składników mineralnych
• nie ma listy dozwolonych składników roślinnych stosowanych w suplementach!
• mają uzupełniać a nie zastępować zwykłą dietę

Często stosując suplementy nie zdajemy sobie sprawy z tego, że niektóre składniki w nich zawarte mogą wchodzić w interakcję z pewnymi lekami, które jednocześnie zażywamy. Dlatego ważne jest aby sprawdzać czy na opakowaniu lub ulotce jest informacja dotycząca interakcji suplementu lub jakiegoś jego składnika z innymi substancjami. Warto także podczas wizyty u lekarza informować go nie tylko o lekarstwach jakie stosujemy, ale też pamiętać o suplementach.

Nie przesadzajmy też z ilością przyjmowanych jednocześnie suplementów. Czasami więcej nie znaczy lepiej ;)


Stosujecie suplementy diety? Jeśli tak to po jakie sięgacie najczęściej?


Pozdrawiam :)